5 trucs pour ne pas devoir compter les moutons

5 trucs pour ne pas devoir compter les moutons

Le spécialiste de la literie écologique donne des conseils pour les chaudes nuits d'été

Heerlijk, die warme zomers, tot ze je nachtrust verstoren natuurlijk. Slaapexpert allnatura, die zijn natuurlijke en duurzame producten sinds kort ook in België verdeelt, geeft je graag enkele tips voor een ideaal bedklimaat. Gedaan met één been uit bed te laten bengelen, dat stukje gekoeld dekbed op te zoeken of met die lakens te wapperen. Want, wist je dat…

… je dekbed het grootste effect heeft op je bedklimaat?

Gemiddeld verlies je tijdens het slapen een halve liter vocht. Het meeste vocht komt via onze huid in het dekbed en de matras terecht. Als je beddengoed te warm is of je matras te weinig ventileert, dan kan dat zweet moeilijk verdampen en krijg je een onaangename koele vochtigheid in bed. “Daarom is het belangrijk om je bedlinnen en dekbed af te stemmen op de weersomstandigheden”, weet slaapexpert Markus Kamps. “Vooral je dekbed dan, want dat heeft met 70 tot 80% het grootste effect op je bedklimaat. In de zomer is een dekbed van katoen of linnen ideaal, precies omdat deze materialen goed vocht absorberen.”

… natuurlijke vezels een verkoelend effect hebben?

Als je het te warm hebt in bed, kan je moeilijk de slaap vatten. Helpt wel: een dekbed dat de warmte goed opneemt én afvoert, zodat je lichaam op een constante en comfortabele temperatuur blijft. Een lichtgewicht zomerdekbed met minder vulling beschermt tegen afkoeling en is aangenaam licht op de huid. Ook bestaan er ultralichte dekbedden die door hun nog lager vulgewicht extra luchtig zijn. Kies voor een slimme vulling, zoals de innovatieve cellulosevezels van allnatura die een verkoelend effect hebben en bijzonder geschikt zijn voor mensen die veel zweten.

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… la couleur de votre linge de lit favorise votre sommeil ? Outre la couette, le linge de lit influence également la qualité de votre sommeil, surtout lors des chaudes nuits d'été. Il y a tout d'abord l'effet psychologique de la couleur : quand il fait chaud, personne ne veut dormir dans des draps foncés et volumineux. À l'inverse, le linge de lit clair, en coton léger ou en satin rafraîchissant, contribue à une aération optimale. Les tissus fins et souples en coton bio écru non teint, par exemple, procurent une sensation agréable sur la peau et favorisent votre sommeil.

… il ne vaut mieux pas ranger d'objets sous votre lit ?

Les valises et les boîtes de rangement se glissent parfaitement sous le lit. Malheureusement, ce n'est pas une bonne idée, encore moins en été. L'espace libre sous le lit est en effet nécessaire à la bonne circulation de l'air. Cela permet de mieux évacuer l'air humide généré par la transpiration nocturne. Un bon matelas joue également un rôle dans la literie : il évacue l'humidité résiduelle du dormeur, qui s'évapore alors dans l'air.

… il vaut mieux porter des vêtements de nuit légers que rien du tout ?

La plupart des gens aiment avoir quelque chose sur eux quand ils vont dormir, même s'il fait étouffant. Il est en outre préférable de porter un pyjama léger plutôt que de dormir nu pour éviter que la transpiration n'atterrisse directement dans le lit. Cela permet aussi de réduire le risque de tension musculaire parce que votre corps se refroidit.

En plus du vaste assortiment, le site www.allnatura.be reprend également des vidéos de produits, des avis et des conseils pour mieux dormir.

Slaapexpert Markus Kamps
Slaapexpert Markus Kamps

À propos d'allnatura – www.allnatura.be

L'entreprise familiale allnatura dispose de 35 années d'expérience dans le domaine des produits pour dormir sainement et vivre au naturel. La marque a été l'une des toutes premières à commercialiser du linge de lit végan. Aujourd'hui, son vaste assortiment comprend de nombreux produits écologiques et durables contrôlés pour les substances nocives selon les normes les plus strictes. Le siège d'allnatura est situé à Heubach, en Allemagne. Plus de 60 collaborateurs œuvrent à la mission de l'entreprise : offrir aux consommateurs une bonne nuit de sommeil et un environnement de vie naturel grâce à une literie écologique et des experts dans leur domaine.

Pour plus d'infos

RCA I Eveline Vanhoutteghem I +32 483 89 04 24 I eveline@rca.be I www.rcapress.be

 

A propos de AllNatura

AllNatura
Mögglinger Str. 71
73540 Heubach